Мифы о женском фитнесе, с которыми пора проститься

Женщины по всему миру занимаются фитнесом уже не один десяток лет. Такая популярность не удивительна, ведь это уникальная методика, которая сочетает в себе силовые нагрузки и кардиотренировки. Спортивные тренажеры – лучший способ сжечь лишние калории и при этом привести мышцы в тонус. Огромное их разнообразие представлено на сайте All4gym. В женском фитнесе используются те же тренажеры, что и для мужчин, но с разной нагрузкой и индивидуальной программой тренировок они дают совершенно разные результаты.

Чтобы качественно проработать мышцы спины и пресса нужно заниматься с тренажером гиперэкстензия – это несравнимо полезнее и эффективнее, что обычные упражнения с подъемом корпуса. Привести в желаемое состояние плечи и бедра практически невозможно без рычажных тренажеров. Такие тренировки – неотъемлемая часть фитнеса, но первое время заниматься следует только под контролем тренера по индивидуальному плану. который разработан специально для вас.

Мифы о женском фитнесе, с которыми пора проститься

Силовые тренировки: занятия на тренажерах и выполнение упражнений с утяжелением могут сделать женскую фигуру мужеподобной. Для наращивания рельефных мышц необходимо усиленное питание. Опытные тренеры утверждают, что сжечь жир на теле гораздо проще, чем приобрести выпуклую мужественную мускулатуру. К тому же женский организм так устроен, что накачать заметные мышцы гораздо сложнее, чем мужчине – это связано с уровнем тестостерона.

Можно похудеть в какой-то отдельно взятой части тела (например, живот, бедра). Особенно на это надеются обладательницы фигуры типа груша. Это заблуждение лишено всякой логики: вследствие тренировок и диеты уменьшается процент жира в организме, соответственно, худеет все тело.

Упражнения на грудные мышцы могут привести к тому, что грудь уменьшится. Напротив, занятия на специальных силовых тренажерах помогут немного увеличить бюст за счет роста мышечной ткани.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *